骨盤底筋 - Jの日記

	ブログをはじめるログイン

骨盤底筋　[健康・美容] [編集]

「骨盤底筋」って大事なんですよ！
「骨盤底筋」とは、子宮、ぼうこう、直腸といった、
下腹部の臓器を支える筋肉や「じん帯」などの総称です。

これが産後や老化現象で緩んで、
尿もれ、便秘、性交痛、冷え、姿勢の悪さなんかのトラブルになるんです。

でも、トレーニングで鍛えることができるので、
そんなトラブルも比較的簡単な方法で改善できるんです。

これ、ベルナデット・ド・ガスケ医学博士というお医者さんが考案した
フランス式トレーニング方法で、ガスケ・アプローチといって
自身の３度の出産経験をもとに、２０年かけて指導した方法ということで
トラブル解消を証明しています。

全部NHKあさイチの受け売りなんですけどね^^;